WPA公認 第30回日本パラ陸上競技選手権大会報告書
こんにちは。
大輔です。
６月１日・６月２日に開催された日本パラ陸上選手権大会に出場してきました。
場所は、大阪のヤンマースタジアム長居（写真１）で行われました。
この場所は、初めて国内の上位大会に出場した思い出の地でした。
ヤンマースタジアム長居の競技場は、車椅子競技者にとって良いタイムを出しづらい競技場です。
理由は、トラックの素材が柔らかく車輪の転がりを止めてしまうからです。
しかし、私自身は思い出の地ということもあり、モチベーションがいつも以上に上がっていました。
また、大会の2週間前からコンディションも上がってきていました。
私としても、今回どのような走りができるか楽しみな状態でした。
6月1日は、200m・800mが行われました。
最初は、200mでした。朝競技場に到着後、帯同してくだったトレーナーにコンディションを高めてもらいました（写真２）。
アップ時には、コーチにフォームチェックをしてもらい200mに向けて準備を整えました。
今回、200mに出場したのはメイン種目の前に体のコンディションを確認したかったからです。
今までは、コンディションもわからずにいきなり出場していたので微妙な調整ができませんでした。
今回から、200mに出場することでメインに向けて微妙な調整をするために出場しました。
200mに出場したのは、約2年ぶりでした。
結果は、32秒46（6人中3位）でした。約2秒の自己ベスト更新ができました。
現在、800mに向けて練習メニューを組んで取り組んでいるので、レース後半力尽きることなくスピードを加速し続けることができました。
トップスピードも27.1㌔という過去最高のスピードを出すことができました。
200mを終えて、体のコンディションはいいということが見えました。
午後からの800mに向けて、200mでたまった疲労を抜きながらエネルギーを溜めました。
800mは、現在もっとも練習に取り組んでいる競技です。
それもあり、自己ベスト更新を狙っていました。
800mは、陸上競技場を2周する競技です。2周するため、テクニック的な要素も含まれた競技になります。
800mの課題は、最初の100mを終えた後の合流するときのテクニックでした。
結果は、2分16秒55（7人中2位中）でした。
ベストタイムよりも、7秒近く遅くなってしまいました。
理由は、２つあります。
1つ目に、スタート時の加速リズムが自分のテンポで行くことができませんでした（写真3）2つ目に、合流後の風よけとして付こうとした前の選手とのスピード感を見間違えてしまったことがあります。
安定した余裕の走りはできたのですが、思いっきりが足りませんでした。
積極的に前を取って攻める走りができればタイムも上がってくると思います。
その証拠に、ラスト200mで加速をして前の二人を抜くことができました。
帯同してくださったトレーナーとコーチからも同様の感想を得られました。
そして、翌日の100mのスタートからゴールまで思いっきりいくことを課題にしました。
翌日の100mは、予選・決勝と2本ありました。
前日に設定した課題を意識して思いっきりいきました。
予選では、スタート時の上半身の角度が倒れすぎていて動きづらいことを発見しました。
決勝にむけて、コーチ・トレーナーとミーティングしてスタート時の上半身の位置を変えてみようということになりました。
決勝までの一旦体を休めて、直前にスタート練習をしました（写真4）。
結果は、18秒40（8人中2位）でした。スタートを変えたおかげも最初の10mも飛び出すことができました。
そこからの加速も今まで一番自分のリズムで行けたと思います。
決勝直前で変更したことがプラスに働き、予選から約0.3秒タイムも上がりました。
しかし、後半の走りの切り替えが甘くなってしまいました。
つなぎも考えて走れるように、スタートの精度をあげていき加速にもっと安定性を付けていくことがタイムを上げるために必要なことだと新たな課題の発見になりました。
まとめ
今回の大会は、今までの練習結果と新たな課題が見つかった大会になりました。
800ｍの合流はうまくいくようになったので、練習した結果がついてきています。
スタートからの加速が課題として新たなに持ち上がったが、こちらも解決目途が立っているので反復練習で精度を高めていきたいです。
7月に関東パラ陸上選手権大会が控えています。
関東パラ陸上選手権大会では、800ｍで出し尽くすために再度練習メニュー組み、練習に励んでいきます。
なお、今回の大会では初めて正式なユニフォームを着用しての大会出場になりました（写真5）。
今後は、より一層ユニフォームに恥じないような走りができるように頑張ります。
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